إرشادات الحجر الصحي الذاتي

إن تعريف الحجر الصحي، وفقًا للمراكز المعدة للسيطرة على الأمراض والوقاية، هو بفصل وتقييد حركة الأشخاص الذين تعرضوا لأمراض معدية لمعرفة ما إذا أصيبوا بها.
بالنسبة لفيروس الكوفيد – ١٩، يجب الخضوع للحجر الصحي المنزلي لمدّة ١٤ يوماً أو أكثر
يرجى ملاحظة التعريفات التالية للمنتجات التي يجب أن تكون متاحة في منزلك ومعك طوال الوقت أثناء الحجر الصحي:

• المنظف: محلول للتنظيف (يستخدم في المنزل) يساعد على إزالة الأوساخ من الأسطح الخاملة.
• المعقم: محلول مضاد للميكروبات مصمم لتعطيل أو تدمير الكائنات الدقيقة على الأسطح الخاملة (مثل استخدام المعقم لرش جميع الأكياس من الخارج).
• السائل المطهر الكحولي: محلول مطهر (٧٠٪ كحول) يستخدم لفرك (غسل) اليدين لتعطيل أو تدمير الكائنات الحية الدقيقة.

في حال كنت تعمل في مركز طبي وطلب منك الخضوع لحجر صحي
١- لا تنزع الكمامة وتوجّه فوراً إلى السيارة
٢- قد سيارتك بدون أي ركّاب إذا أمكن
٣- نظف السيارة قبل أي استعمال آخر
٤- أغسل اليدين
٥- إنزع الكمامة في الغرفة التي سيتم الحجر فيها
٦- إرم الكمامة في سلّة مهملات مقفلة
٧ أغسل اليدين بالسائل المطهر الكحولي أو بالصابون والماء

أهمية غسل اليدين

إرشادات عامة

• إبقَ في غرفة ذات تهوية جيدة من نافذة تطلّ للخارج يمكن فتحها من حين إلى آخر
• لا تشغل مكيف الهواء في حال وجوده في الغرفة
• أترك الباب مغلقاً طوال الوقت
• لا تستقبل الزائرين
• لا تغادر الغرفة للإختلاط بأفراد العائلة أو الزائرين
• أغسل اليدين بإستمرار
• نظف جميع الأسطح التي يتم لمسها مراراً وتكراراً، بالمنظّف مثل الطاولات، مسكات الأبواب، أجهزة التحكم عن بعد، مفاتيح الاضاءة، الأجهزة الذكية، المقابض، المراحيض، الحنفيات والمغسلة.
• إفحص نفسك بحثاً عن أي أعراض مثل الحمى، السعال وصعوبة التنفس. في حال الشعور بالتوعك، إتصل بطبيبك للحصول على مزيد من التعليمات.

خدمة الطعام

· تجنب مشاركة الأدوات المنزلية (الأكواب، المناشف، أواني الأكل، إلخ.)
· إستعمل أواني معدة للاستعمال لمرة واحدة (الأكواب، الصحون، أواني الأكل، إلخ.)

يجب إحضار الطعام إليك ووضعه عند عتبة الباب. يرجى اتباع الخطوات التالية:

١- أغسل اليدين
٢- ضع الكمامة
٣- خذ صينية طعام من عتبة الباب
٤- نظف كل الأسطح التي تم لمسها خارج غرفتك
٥- نظف الطاولة قبل البدء بتناول الطعام عليها
٦- أغسل اليدين بالماء والصابون قبل وبعد تناول الطعام
٧- أرمي كلّ شيء في سلّة مهملات مقفلة

إذا لم يكن لديك معدة للاستعمال لمرة واحدة (الأكواب، الصحون، أواني الأكل، إلخ.)
يجب تطبيق نفس الخطوات المذكورة أعلاه بالإضافة إلى خطوات بعد إنتهاء الأكل:

١- أغسل اليدين
٢- ضع الكمامة
٣- نظف جميع الأواني المستعملة بالمنظف
٤- ضعها في كيس مغلق
٥- رش الكيس بالمعقم
٦- ضع الكيس خارج غرفتك ليأخذه شخص ما

رمي النفايات

ضع جميع الأواني المستعملة بما في ذلك المحارم والكمامات في كيس لا ينفذ منه الماء في غرفتك.
في حال كنت تريد رمي النفايات بنفسك، خذ معك السائل المطهر الكحولي لليدين والمنظّف (في زجاجة للرش).
يجب الإلتزام بالخطوات التالية:

١- أغسل اليدين وضع الكمامة
٢- إربط الكيس
٣- أغسل اليدين
٤- رش الكيس بالمنظّف
٥- خذ الكيس إلى باب المنزل وارمه بسلّة مهملات مقفلة
٦- أغسل اليدين بالسائل المطهر الكحولي الخاص بك
٧- رش مسكة سلّة المهملات بالمنظّف الخاص بك
٨- رش مسكة الباب وكلّ شيء لمسته بطريقك
٩- عد إلى الغرفة
١٠- رش مسكة باب الغرفة
١١- أغسل اليدين بالسائل المطهر الكحولي
١٢- إنزع الكمامة وارميها في سلّة مهملات مغلقة
١٣- أغسل اليدين مجدّداً بالماء والصابون

في حال سيقوم أحد آخر برمي النفايات، يجب عليه أن يحضر كيس كبير، يفتحه ويضعه أمام باب غرفتك. يجب عليك إتّباع الخطوات التالية:
١- أغسل اليدين وضع الكمامة
٢- إربط الكيس بإحكام
٣- أغسل اليدين
٤- رش الكيس بالمحلول المعقم
٥- ضعه في كيس آخر أكبر يتم إعطائك إياه عند باب غرفتك دون لمس الكيس الأكبر
٦- رش مسكة باب الغرفة
٧- أغسل اليدين بالماء والصابون
٨- إنزع الكمامة وارميها في سلّة مهملات مغلقة
٩- أغسل اليدين مجدّداً بالسائل المطهر الكحولي

الحمام

استخدم حمام منفصل. في حال عدم توفر حمام خاص:

١- أغسل اليدين وضع كمامة قبل الدخول إلى الحمام
٢- نظف كلّ شيء تم لمسه بالمنظّف الذي جلبته من غرفتك
٣- أغسل اليدين قبل العودة إلى الغرفة بالسائل المطهر الكحولي أو بالماء والصابون، بعدها رش حنفيات المياه بالمنظّف
٤- عد مباشرةً إلى الغرفة
٥- نظف مسكة الباب قبل الدخول
٦- أغسل اليدين بالسائل المطهر الكحولي
٧- إنزع الكمامة وارميها في سلّة مهملات مغلقة
٨- أغسل اليدين مجدّداً بالسائل المطهر الكحولي

لا تشارك المناشف مع الآخرين
إحتفظ بالمناشف الخاصة بك في غرفتك وخذها معك عند الحاجة

غسيل الملابس

في حال كنت تريد غسل ملابسك بنفسك، خذ معك السائل المطهر الكحولي لليدين والمنظّف (في زجاجة للرش) ومسحوق الغسيل. يجب الإلتزام بالخطوات التالية:

١- ضع البياضات والملابس في كيس لا ينفذ منه الماء
٢- لا تنفض الغسيل المتسخ للتقليل من انتشار الفيروسات في الهواء
٣- أغسل اليدين وضع الكمامة
٤- رش كيس غسيل الملابس بالمعقم
٥- توجه إلى الغسالة، وضع الملابس بها وقم بتشغيلها
٦- أغسل اليدين
٧- إمسح الغسالة وجميع الأسطح التي تم لمسها بالمعقم الخاص بك
٨- خذ الكيس المستعمل معك إلى الغرفة مع السائل المطهر الكحولي لليدين، المحلول المعقم ومسحوق الغسيل
٩- أغسل يديك بالسائل المطهر الكحولي
١٠- إمسح مسكة الباب قبل الدخول إلى الغرفة
١١- تخلّص من كيس الغسيل في سلّة المهملات الخاصة بك
١٢- أغسل يديك بالسائل المطهر الكحولي أو بالماء والصابون
١٣- إنزع الكمامة وارميها في سلّة مهملات مغلقة
١٤- أغسل اليدين مجدّداً

يجب على شخص ما أن يخرج ملابسك النظيفة ويكويها ويضعها في كيس أمام باب غرفتك في حال سيقوم أحد آخر بغسل ملابسك، يجب عليكما أخذ الإحتياطات.
أولاً يجب عليه ان يحضر كيس كبير، يفتحه ويضعه أمام باب غرفتك.
يجب عليك إتّباع الخطوات التالية:

١- ضع البياضات والملابس في كيس لا ينفذ منه الماء
٢- لا تنفض الغسيل المتسخ للتقليل من انتشار الفيروسات في الهواء
٣- أغسل اليدين وضع الكمامة
٤- رش كيس غسيل الملابس بالمعقم
٥- ضعه في كيس آخر أكبر يتم إعطائك إياه عند باب غرفتك دون لمس الكيس الأكبر
٦- رش مسكة باب الغرفة
٧- أغسل اليدين
٨- إنزع الكمامة
٩- أغسل اليدين مجدّداً بالسائل المطهر الكحولي

يجب على الشخص الذي سيقوم بغسل ملابسك أن يكون لديه سائل مطهر كحولي لليدين، معقم (محلول أو بخّاخ) خاصّة به. يجب بدوره الالتزام بالخطوات التالية:
١- يغسل يديه ويضع الكمامة
٢- يرش كيس غسيل الملابس بالمعقم
٣- يتوجه إلى الغسالة، ويضع الملابس بها، عدم نفض الغسيل المتسخ للتقليل من انتشار الفيروسات في الهواء
٤- يغسل يديه ويشغل الغسالة
٥- يمسح الغسالة وجميع الأسطح التي تم لمسها بالمعقم
٦- يغسل يديه
٧- ينزع الكمامة
٨- يغسل اليدين مجدّداً بالسائل المطهر الكحولي أو بالماء والصابون

بعد تنظيف الملابس، يجب عليه أن يخرجها ويكويها ويضعها في كيس أمام باب غرفتك

متابعة ذاتية لفيروس الكوفيد -١٩

راقب الأعراض التالية وقم بملئها في الجدول أدناه أثناء الفحص اليومي.
سيساعدنا ذلك على متابعة تطور صحتك من المنزل:

• حمى أعلى من ٣٨ درجة مئوية (يتم فحصها كل ٨ ساعات و/أو عند وجود قشعريرة)
• قشعريرة أو تعرق
• سعال
• ضيق في التنفس أثناء الراحة أو مع جهد بسيط
• تغيير في القدرة على تناول الطعام والشرب
• أي أعراض أخرى